餐后血糖高忌吃什么水果

餐后血糖高是指餐后血糖超过正常值，一般是由于机体胰岛素分泌不足或利用障碍，导致的血糖升高。餐后血糖高的患者并没有绝对不能吃的水果，但是建议餐后血糖高的患者，避免大量食用升糖指数高的水果，如荔枝、葡萄、冬枣等。

1、荔枝：荔枝的升糖指数比较高，大约在55.6-70.7，属于中等升糖指数的水果，所以不建议餐后血糖高的患者大量吃，以免导致餐后血糖迅速上升，从而引起身体不适;

2、葡萄：葡萄的升糖指数比较低，但是葡萄含有丰富的果糖，而且也是一种高糖水果，其中的果糖经过消化吸收后，会转化为葡萄糖，容易被人体吸收，所以建议餐后血糖高的患者，避免大量吃葡萄;

3、冬枣：冬枣的升糖指数比较低，但是其中含有较多的果胶，而果胶是一种能够降血糖的物质，餐后血糖高的患者大量吃冬枣，可能会导致餐后血糖迅速上升，从而引起身体不适，所以建议餐后血糖高的患者避免大量吃冬枣;

4、西瓜：西瓜的升糖指数比较低，但是其中含有较多的葡萄糖，也是一种高糖水果，所以餐后血糖高的患者也不要大量吃西瓜，以免导致餐后血糖迅速上升，从而引起身体不适，造成头晕、乏力等症状。

餐后血糖高的患者，建议多吃一些新鲜的蔬菜，少吃升糖指数高的水果，在饮食上要做到少食多餐，平时还要多锻炼身体，有利于控制血糖。

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