餐后血糖高的孕妇食谱

餐后血糖高的孕妇，要计算每餐的总热量，平均分配到一日三餐中，每餐的营养成分，有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、微量元素等。要注意营养均衡、饮食多样化，保证全面摄入营养，餐后血糖高的孕妇可以食用低脂、低糖、低淀粉类的食物。

1、低脂：肉类、牛奶等脂类食物，属于低脂食物，有利于孕妇血糖的控制，避免进食油炸、肥肉等高脂肪食物，而坚果、橄榄油等油脂含量较高的食物，则不利于血糖高的孕妇控制血糖;

2、低糖：如果孕妇血糖高，不建议吃含糖量高的食物，包括红糖、白糖、冰糖、蜂蜜等，可以食用含糖较低的蔬菜、水果，如苦瓜、黄瓜、樱桃、柚子、猕猴桃、苹果等;

3、低淀粉：部分食物属于低淀粉食物，如大米、玉米、小米、燕麦、红豆等，血糖高的孕妇可以适量食用，但要注意控制摄入量，大米、玉米等粗粮中碳水化合物的含量较高，升糖指数较高，不利于血糖高孕妇的血糖控制;

4、高蛋白：在不影响血糖的情况下，要适当补充富含优质蛋白的食物，如鱼肉、虾肉、豆制品、瘦肉等，可以食用花生、瓜子、开心果等含有较多蛋白质的食物。

在日常生活中，要注意营养均衡，避免食用辛辣、刺激、油腻的食物，避免食用高盐、高脂、高糖食物，避免暴饮暴食，要注意适当活动，避免体重增长过快，要定期做孕期检查，避免胎儿过大，影响分娩。

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