餐后血糖高多久恢复正常

餐后血糖恢复正常时间因人而异，通常在数小时至数天不等。恢复时间取决于个体代谢差异以及是否存在糖尿病风险因素。

餐后血糖是指进食后一段时间内（通常为饭后2小时）的血糖水平。对于无糖尿病风险的人群，餐后血糖水平通常在正常范围内，即小于7.8mmol/L，且恢复较快，可能在数小时内恢复正常。对于存在糖尿病风险的人群，如超重或肥胖、有家族史等，餐后血糖恢复时间可能较长，可能需要数天。

对于餐后血糖偏高的人群，建议定期监测血糖水平，调整饮食结构，避免高糖食物，如糖果、蛋糕等，以减少餐后血糖的波动。

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