自我按摩壮阳方法

自我按摩壮阳的方法较多，常见的有双手按摩法、穴位按摩法、指压法、捏法等。自我按摩需要注意按摩力度，并且长期坚持才能有一定的疗效。

1、双手按摩法：具体方法为分别以右手或左手按摩阴茎为主，将阴茎拉起，然后以左手的拇指、食指和中指捏住阴茎根部，再将右手食指放在右手阴茎上，中指放在阴茎背侧面，然后用右手的中指或无名指的指腹进行按摩，一边捏阴茎，一边按摩龟尾穴，可以促进血液循环，有利于壮阳;

2、穴位按摩法：具体方法为以腹部为支点，以肚脐为中心，顺时针按摩腹部，可以增加腹部血流量，有助于提高性功能。此外，也可以按摩三阴交穴、肾俞穴、关元穴等穴位，可以辅助壮阳;

3、指压法：具体方法为用手指按住命门穴、关元穴和三阴交穴，然后用右手食指和中指捏住右手的中指末端，再将左手中指放在腰部，然后用右手食指和中指捏住腰部的命门穴、关元穴，可以增加腹部血流量，并辅助提高性功能;

4、捏法：具体方法为用手掌的四个手指分别捏住阴茎两侧，将其固定，一边收缩阴茎，一边捏住阴茎，可以增加阴茎海绵体的血流量，有助于提高性功能。

自我按摩壮阳的方法比较多，如果男性有壮阳的需求，可以去中医科就诊，由医生进行望诊、切诊等检查后，选择合适的方法治疗。此外，日常生活中还需要注意改善生活方式，不要熬夜，保持良好的作息，避免吸烟、饮酒，以免影响治疗效果。

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