痔疮是一种比较常见的疾病,主要是肛门部位的静脉曲张导致,容易引起患者出现便血、肛门坠胀,以及肛门瘙痒等症状。患者在日常生活中可通过调整饮食、避免久坐、适当运动等方式帮助预防痔疮,保养方面主要是通过改善排便习惯、保持良好的排便习惯、保持肛门清洁等进行保养。
一、预防:
1、调整饮食:建议尽量避免摄入辛辣等刺激性食物,如辣椒等,同时避免饮酒,可以多摄入菠菜、香蕉、苹果、芹菜等新鲜的蔬菜水果,有助于保持大便通畅,减少或预防便秘,对于痔疮的预防有一定作用;
2、避免久坐:避免长时间保持坐位或者站位,建议在长时间久坐或者站位后,可以适当活动,比如走路、慢跑等;
3、适当运动:在日常生活中建议进行适当的运动,比如慢走、慢跑等,可以帮助促进胃肠道蠕动,促进食物的消化,防止出现便秘,对于痔疮的预防有一定作用;
4、保持肛门清洁:建议在排便后,及时用温水清洗肛门,或者用高锰酸钾进行坐浴,可以减少肛门周围的细菌,以及粪便对肛门的刺激,可以帮助预防痔疮。
二、保养:
1、改善排便习惯:建议定时、定点排便,避免排便时间过长,同时排便时不要受到外界的力量过大,比如手机或者报纸等,建议使用坐便器,排便时间不宜过长;
2、保持良好的排便习惯:排便时不要受到外界力量的干扰,比如说话、看报纸等,尽量保持坐姿,较少出现长时间蹲便的情况,建议在早晨排便;
3、保持肛门清洁:建议在排便后,用清水清洗肛门,避免粪便残留在肛门而引起感染,同时还可以在一定程度上避免痔疮的发生。
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