每天吃木耳肾结石的危害有多大了

每天吃木耳肾结石一般没有危害，因为木耳中并不含有导致肾结石的成分，而且木耳中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维以及植物蛋白，能够补充人体所需的营养物质，对于身体健康有一定好处，所以不用过于担心。

1、补充营养：木耳中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素K、维生素C、钙、磷、铁、钠等多种元素，每天吃木耳能够补充身体所需的营养，为人体提供能量，对人体健康有益;

2、润肠通便：木耳含有丰富的膳食纤维，每天吃木耳能够促进胃肠蠕动，促进肠道内食物的消化以及吸收，可以促进排便，减少便秘的发生，有益于身体健康;

3、帮助控制血糖：木耳中含有丰富的不溶性膳食纤维，每天吃木耳能够促进人体新陈代谢，增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，可以帮助控制血糖;

4、美容养颜：因为木耳含有丰富的植物胶原成分、矿物质以及维生素，每天吃木耳能够补充皮肤所需要的营养，同时木耳中含有的植物胶原成分能够起到清除体内自由基的作用，对皮肤有一定的好处，从而达到美容养颜的效果。

另外，木耳中含有丰富的植物胶原成分、磷脂类物质以及膳食纤维，可以吸附体内的有毒物质，使其排出体外，每天吃木耳能够促进身体健康。

虽然每天吃木耳对人体健康有益，但不建议每天大量吃，因为木耳中含有一定量的胶原蛋白，如果每天吃得过多，可能会导致胶原蛋白摄入过量，无法被身体消化、吸收，会加重胃肠负担，出现腹痛、腹胀等消化不良的症状。

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