男性提高性功能的运动

通常男性提高性功能的运动较多，如下腹部环形按摩、腹股沟环行按摩、肛门提升运动、阴茎挤压运动等，如果男性存在性功能障碍，则建议及时就医进行治疗，以提高性功能。

1、下腹部环行按摩：男性适当进行此类运动可以增强盆底肌肉的张力，促进局部血液循环，对于提高性功能有一定的好处。但是需要注意，按摩力度不要过大，避免引起局部损伤;

2、腹股沟环行按摩：腹股沟环行按摩可以刺激到局部的神经，通过神经反射促进性功能的提高，也可以适当进行户外锻炼，适当晒太阳也能促进钙的吸收，对男性的性功能也有一定好处;

3、肛门提升运动：能够促进盆底肌肉以及阴茎的血液循环，提高局部的温度，促进阴茎的勃起，也能提高性功能，还可以延长同房时间，比较适合性功能低下的男性;

4、阴茎挤压运动：进行此类运动可以使阴茎充血，促进阴茎勃起，提高男性性功能，也能适当进行体育锻炼，但是需要注意在进行此类运动时，应注意避免用力过大导致阴茎损伤;

5、其他运动：如爬山、打球、游泳等，适当进行上述运动可以提高身体素质，对于男性性功能也有一定的好处。

如果存在性功能障碍，比如存在阳痿、早泄等情况，则建议男性到医院就诊，在医生的指导下进行治疗，并且需要根据病因选择服用药物，比如六味地黄丸、金匮肾气丸等。平时需要多注意休息，避免劳累，不要给自己太大的心理压力，对提高性功能也有一定的好处。

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