男性提高性功能的运动

通常男性性功能的运动主要包括盆底肌肉训练、腰部运动、日常锻炼等，此外，一些其他方面的运动也可以提高性功能，例如吃药缓解性欲低下症状时，可以在医生指导下吃一些提高性功能的药物。

1、盆底肌肉训练：男性可以通过做深蹲运动、提肛运动等，锻炼盆底肌肉，提高性功能。深蹲运动主要是锻炼腿部的肌肉，提肛运动主要是锻炼盆底的肌肉，可以在一定程度上提高性功能;

2、腰部运动：通常男性可以做一些仰卧起坐的运动，仰卧起坐可以锻炼腰部肌肉，增加腰部力量，从而提高性功能。此外，还可以通过游泳这项运动，锻炼身体的各个部位，从而提高性功能;

3、日常锻炼：男性可以通过爬山、打篮球或足球等运动，锻炼身体，提高身体的各个机能，继而提高性功能;

4、吃药缓解性欲低下症状：部分患者由于性欲低下，性生活时阴茎不能正常勃起，或者勃起不坚，可以通过遵医嘱使用5型磷酸二酯酶抑制剂，提高性功能，如枸橼酸西地那非片、他达拉非片等。

除此之外，中医还认为，患者存在肾虚、性功能障碍等问题，可以在专业中医科医生的指导下，服用补肾、疏肝等药物提高性功能。此外，部分男性由于心理因素，可能会有性欲低下的表现，此时可以去心理科咨询专业的心理医生，做好心理疏导，同时配合中医中药进行治疗，可能会有较好的治疗效果。

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