吃什么降低龟头敏感

降低龟头敏感通常没有特效药物，日常可以通过调整生活方式、按摩等来降低龟头敏感度，此外，在医生指导下，也可以通过药物治疗来降低龟头敏感度。如果男性存在包皮过长或包茎等情况，建议及时就医，遵医嘱进行针对性治疗。

一、调整生活方式：

1、锻炼运动：如俯卧撑、仰卧起坐等，可以加强盆底肌肉的锻炼，在一定程度上有助于降低龟头敏感度;

2、避免过度性生活：建议控制性生活频率，避免手淫过度，有助于降低龟头敏感度;

3、延长性生活时间：性生活一般维持在半小时左右，如果男性性生活时间过长，可能会导致龟头敏感度降低。在控制性生活的时间后，可以逐渐恢复龟头的感觉，建议养成良好的习惯;

4、使用避孕套：避孕套可以在一定程度上降低龟头敏感度，但无法彻底降低龟头的敏感度。

二、药物治疗：

1、中枢药物：如盐酸达泊西汀片等，降低龟头敏感度的效果较好，但服用后可能会产生不良反应，如头晕、心慌等，需遵医嘱服用;

2、外用药物：如利多卡因凝胶、复方利多卡因乳膏等，涂抹在龟头上，可以降低龟头的敏感度，但无法延长性生活时间，当涂抹药膏局部出现麻木感时，需要停止使用;

3、口服药物：包括5-羟色胺再摄取抑制剂，如盐酸氟西汀胶囊等，还有抗抑郁药物，如盐酸舍曲林片等，降低龟头敏感度，但需要在医生指导下服用，不建议盲目自行服用。

此外，建议戒掉手淫习惯，在进行性生活时，可以使用安全套，避免对龟头产生较大刺激，有助于降低龟头敏感度。如果龟头敏感度过高，通过生活调整后仍无法改善，建议及时就医，明确是否存在疾病，如包皮过长或包茎等，此时通常需要进行手术治疗。

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