男性吃什么东西提高性功能时间长

男性可以适量食用牡蛎、韭菜、鹿茸、枸杞、人参等食物来辅助提高性功能。需要注意的是，食物对于性功能的改善效果因人而异，且这些食物并不能替代药物治疗。

1.牡蛎

牡蛎含有丰富的锌元素，而锌是制造睾酮的重要矿物质。适当的补充可以促进雄激素分泌，从而增强性欲及改善勃起功能。此外，锌还参与了细胞分裂过程中的DNA合成，有助于维持生殖器官的正常结构和功能。但是要注意适量摄入，避免过量导致副作用。

2.韭菜

韭菜中含有一种叫做蒜素的物质，能够刺激中枢神经系统，具有一定的兴奋作用，进而增强性能力。但需注意的是，对于阳痿、早泄等疾病患者而言，单纯依靠进食韭菜并不能达到治疗效果，还需配合医生使用药物进行针对性处理。

3.鹿茸

鹿茸能补肾阳、益精血，因此适当服用鹿茸对肾脏有一定的好处，可辅助提高性功能。鹿茸还可以促进机体新陈代谢，加速血液循环，使身体更加健康有活力。但是要遵医嘱按剂量服用，不可盲目自行用药。

4.枸杞

枸杞子味甘质润，入肝经，具有滋阴补肾的功效，所以适当食用枸杞可以起到一定补肾的作用。枸杞还能养肝明目，适用于肝肾阴虚所致的眼睛干涩、视力减退等症状。但感冒发烧或身体有炎症的人群不宜大量食用。

5.人参

人参是一种中药材，具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血以及安神益智的功效，因此适当服用人参也可以起到提升性功能的效果。人参还可用于缓解因气血不足引起的乏力、食欲不振等症状。但外感发热者忌用。

上述提及的所有食物均需要控制摄入量，以免引起消化不良的情况发生。若想通过食疗的方式改善性功能障碍的问题，则建议及时就医，在医生指导下选择合适的方案进行调理。

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