头发不蓬松是不是脱发了

头发不蓬松可能是脱发，也可能是由于遗传因素、精神因素、营养不良、化学刺激等原因导致，需要根据具体情况进行分析，必要时及时就诊进行治疗。

1、脱发：脱发可分为生理性脱发和病理性脱发，生理性脱发是正常的现象，如产后脱发、精神性脱发等。病理性脱发主要是由于身体出现疾病引起，如雄激素性秃发、头皮毛囊炎、产后脱发等，可导致头发出现不蓬松的现象;

2、遗传因素：主要是雄激素性秃发，雄激素性秃发具有遗传性，如果父母有雄激素性秃发，子女患脱发的几率也比较大，可导致头发不蓬松，但一般不会出现其他症状;

3、精神因素：如果长期处于高压环境下，精神长期过于紧张、焦虑，或者长期熬夜等，导致机体内分泌紊乱，影响头皮毛囊的营养供应，也可能会出现头发不蓬松的现象;

4、营养不良：如果长期存在挑食、偏食的习惯，导致机体营养不良，使头发出现营养供应不足的情况，可表现为头发不蓬松的现象;

5、化学刺激：如果经常染发、烫发，其中的化学物质可能会刺激头皮，导致头皮毛囊受损，也可出现头发不蓬松的现象。

日常生活中应养成良好的生活习惯，建议定期进行头发清洗，但需要避免经常染发、烫发，以免损伤头皮。另外，建议饮食营养均衡，可适当多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，以及富含维生素的水果、蔬菜，如苹果、芹菜等，避免摄入辛辣刺激性食物，同时应保持规律作息，避免熬夜。

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