头发白吃什么预防脱发呢

头发发白可能是由于缺乏营养、年龄增长等原因导致，日常生活中可通过补充营养、保持充足睡眠等方式预防头发变白。此外，还要注意避免过度染烫头发，以免损伤发质。

1、补充营养：头发的主要成分为角质蛋白，如果人体长期缺乏蛋白质、维生素，如缺乏维生素B、维生素A、钙、铁等，可能会导致头发营养不足，无法供应发根，从而出现头发发白的情况。可通过多食用新鲜的蔬菜、水果补充营养，如胡萝卜、苹果、橘子等，也可选择大豆、芝麻、瘦肉、鸡蛋等食物，为机体补充营养，预防头发变白;

2、保持充足睡眠：如果平时经常熬夜，导致睡眠不足或长期处于焦虑、紧张的状态，容易使头皮部位的血液循环变差，导致头发无法得到充足的休息，出现头发白的情况。建议保持充足的睡眠，避免熬夜，可在一定程度预防头发变白;

3、适度染烫头发：经常染烫头发，化学物质刺激等因素可能会损伤头发的发质，从而出现头发白的情况。建议日常减少染烫头发的次数，且在染烫头发时应选择适合自己发质的染发剂，减少对头发的损伤，预防头发变白;

4、其他措施：如果因为疾病因素，导致机体营养不足，出现头发白的情况，建议在原发疾病未治愈前，尽量避免过度节食，以免导致营养缺乏，影响黑发的生成。

除此之外，建议大家尽量避免过度烫染头发，过度烫染可能会使发质受损，加速头发老化，导致头发白。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。