时间短怎么调理回来

时间短通常是指男性性生活时间短，可以通过调整心态、改善生活方式、锻炼、药物治疗等措施调理。一般男性性生活时间在5-20分钟属于正常情况，如果性生活时间较短，可能会导致男性出现疲劳、乏力等情况。

1、调整心态：男性性生活时间较短可能是精神过于紧张或者兴奋导致，建议放松心情，避免精神过于紧张以及抑郁，可以适当进行运动，如爬山、打篮球等，此时身体会处于放松状态，对性生活有一定的帮助，继而可以调理时间短的情况;

2、改善生活方式：男性性生活时间较短也可能是不良生活习惯造成，如经常熬夜、抽烟、喝酒、频繁手淫等，可能会导致机体虚弱，继而导致性生活时间较短，需要改善生活方式，避免熬夜，戒烟、戒酒，同时注意规律作息，每天保证充足的睡眠，也可以改善性生活时间短的情况;

3、锻炼：男性性生活时间较短也可能与身体虚弱有关，此时可以适当进行锻炼，如游泳、跑步、打篮球等，可以增强自身体质，且适当运动还可以增加夫妻之间的感情，继而可以调理时间短的情况;

4、药物治疗：男性性生活时间较短也可能是肾虚引起，此时男性可以在医生的指导下使用六味地黄丸、金匮肾气丸、知柏地黄丸等药物治疗，具有温补肾阳的功效，可用于改善肾虚引起的性生活时间短、四肢不温、腰膝酸软、疲劳乏力等症状。

男性性生活时间较短时，建议及时去医院男科就诊，通过血常规、肾功能、尿常规等相关检查，明确病情，积极配合医生治疗，同时需要保持良好的心态，促进病情恢复。

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