成年男子多长才算正常

通常成年男子身高在165-185cm，体重在76-94kg，此范围的成年男子不论是身高，还是体重，都在正常范围内，因此不存在成年男子多长才算正常的说法。若成年男子体重低于正常范围，或高出正常范围较多，可能是由于遗传因素、饮食因素等导致，建议及时就医，明确原因后，进行针对性治疗。

1、遗传因素：如果成年男子的父母双方或一方为较瘦小的体质，那么成年男子就有可能会出现体型较瘦小，身高较矮的情况，通常不会影响正常的身体健康，也无需进行特殊治疗;

2、饮食因素：如果成年男子在成长过程中不注意饮食，经常挑食或偏食，可能会导致体内营养元素缺乏，尤其是钙元素和锌元素缺乏，从而影响正常的生长发育，就有可能会导致身高、体重偏低。建议在日常生活中，需要注意营养均衡，可以适当多吃富含钙元素、锌元素的食物，如牛奶、鸡蛋等。同时也需要多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、猪肉等，不仅可以为身体补充所需要的营养，还可以促进骨骼的生长发育;

3、体育锻炼：若成年男子平时比较懒惰，不爱运动，可能会导致身体的新陈代谢减慢，从而影响正常的生长发育。建议平时可以进行适当的体育锻炼，不仅可以增强体质，还可以促进身体的生长发育;

4、其他因素：除了上述原因外，若成年男子存在甲状腺功能低下、糖尿病等疾病，也可能会导致生长发育迟缓，建议及时就医，明确诊断，并遵医嘱进行治疗，以免延误病情。

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