男人怎么提高性功能

通常男人性功能较差，可以通过调整饮食、锻炼、改变不良习惯或使用药物的方式提高性功能。如果男人性功能差，建议及时就医，明确原因，进行对应的调理。

1、调整饮食：通常可以食用富含锌元素的食物，如牡蛎、花蛤、羊肉、猪肉等，此外也可以食用鳝鱼、海参、鸡肉、羊肾、狗肾等，此类食物均可以帮助提高性功能。同时也可以多食用富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，蛋白质是人体组织器官生长的重要物质，此外精氨酸是精子形成的重要成分，多食用富含蛋白质的食物可以帮助补充精氨酸，有利于提高性功能;

2、锻炼：通常男人可以通过下蹲的方式，锻炼臀部肌肉，还可以通过提肛运动，提高盆底肌的能力，或通过仰卧起坐，锻炼腹部力量，提高性功能。此外，可以通过游泳或慢跑等方式，锻炼身体，提高身体的各项机能，继而提高性功能;

3、改变不良习惯：通常男人应戒掉手淫或熬夜等不良的生活方式，调整积极健康的生活方式，早睡早起，作息规律，有助于提高男人的精力，继而提高性功能;

4、使用药物：对于性功能较差的男人，应注意通过使用金匮肾气丸、金锁固精丸等补肾益气的药物，帮助提高性功能。此外部分男人由于存在疾病，可能也会导致性功能受到影响，如前列腺炎患者，需及时前往医院检查确诊，可以使用左氧氟沙星胶囊、特拉唑嗪片等药物进行治疗，从而改善性功能。

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