腰椎间盘突出颈椎病可以健身吗

患有腰椎间盘突出和颈椎病的人群不宜进行剧烈运动，以免加重病情。

因为腰椎间盘突出和颈椎病都属于较为严重的疾病，此时患者的骨骼结构已经发生改变，如果盲目地进行剧烈运动，容易导致不适症状进一步加重，甚至会引起瘫痪的情况发生。建议此类人群平时注意休息，减少腰部负重，以免加重不适症状。

针对腰椎间盘突出和颈椎病患者，推荐低强度有氧运动，如散步或轻柔瑜伽，以增强核心肌群力量。

在康复过程中，应始终关注身体信号，并随时调整锻炼计划以防风险。必要时，在专业医师指导下制定个性化训练方案是确保安全的关键。

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