小儿脱发缺钙吃什么好呢

小儿脱发缺钙可以考虑食用虾皮、紫菜、芝麻酱、牛奶、海带等富含钙质的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗脱发和缺钙，如有严重症状应及时就医。

1.虾皮

虾皮是一种富含钙质的食物，可以补充身体所需的钙元素。小儿脱发可能是由于体内缺乏钙质导致的。适当食用虾皮能够促进骨骼生长发育，改善脱发症状。

2.紫菜

紫菜中含有丰富的碘元素，而碘是合成甲状腺激素的重要原料之一，补碘有助于调节新陈代谢，进而缓解脱发的症状。适量摄入可帮助维持甲状腺功能正常，对促进头发生长有益。

3.芝麻酱

芝麻酱中也含有一定量的铁、锌等微量元素，这些物质对于毛囊细胞的修复以及再生有一定的好处，从而达到辅助生发的目的。小孩适当吃芝麻酱能起到一定的养血乌发作用，有利于头发健康。

4.牛奶

牛奶中的蛋白质和钙含量较高，可以为机体提供必要的营养素，支持头发生长环境。适当的饮用牛奶可以帮助提高头皮血液循环，改善因缺钙引起的脱发问题。

5.海带

海带含碘丰富，有助于增强甲状腺功能，促进新陈代谢，改善脱发状况。适量食用海带可作为膳食纤维来源，有助于消化系统健康，间接影响头皮状态。

建议患儿平时注意均衡饮食，避免偏食或挑食，以确保足够的营养供应。同时要保持充足睡眠，避免过度拉扯头发，以减少脱发的发生。

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