怎样让声音快速降低敏感度

让声音快速降低敏感度通常是指让声音变得柔和、安静，一般可以通过改变周围环境、改变自身习惯、改变心态、药物治疗等进行调整。如果自己声音变得敏感度高，可能是由于神经敏感度过高，或者患有耳部疾病、肺部疾病、心脑血管疾病等导致。

1、改变周围环境：声音过高或者过低都会使人感到不适，特别是在嘈杂的环境中，可能会让人出现烦躁、心慌、呼吸困难等症状，从而导致声音变得敏感。如果出现上述情况，需要及时脱离该环境，到安静的地方休息，声音敏感度就会逐渐降低;

2、改变自身习惯：如果经常出现声音变得敏感，建议改变自身习惯，避免经常大声喊叫或者经常故意说话，从而降低声音敏感度;

3、改变心态：如果自身情绪过于紧张、焦虑或者心理压力过大，可能会导致神经紧绷，从而出现声音变得敏感的情况。建议合理调整心态，可以通过适当慢跑、游泳等方式缓解情绪，声音变得敏感的情况也会逐渐缓解;

4、药物治疗：如果患有耳部疾病，例如感音神经性聋等，可能会由于耳朵听不到声音，从而导致声音变得敏感。此时可以使用改善耳蜗供血、营养神经类的药物，例如银杏叶提取物注射液、甲钴胺注射液等，帮助缓解症状，待听力恢复后，声音变得敏感的症状也会逐渐缓解。

如果经过上述处理后，声音变得敏感的情况仍然没有得到缓解，需要及时到医院就诊，完善相关检查，例如耳镜检查、纯音测听检查、CT检查等，查明病因后进行对应治疗。

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