闭经后心情不好怎么办呢

闭经后心情不好，可以通过转移注意力、心理治疗、饮食调理、运动调理等方式来缓解，如果情况较为严重，患者也可以在医生的指导下，使用药物进行调理。

1、转移注意力：闭经后心情不好，可以多做自己感兴趣的事情，比如听音乐、看书、看电影等，有助于转移注意力，缓解紧张、焦虑的心情，放松心情，对于恢复心情有一定的帮助;

2、心理治疗：闭经后心情不好可能是由于长期精神压抑、悲观、伤心导致，可以找专业的心理医生进行咨询，通过心理治疗缓解抑郁、悲观的心情，建立正确的认知，有助于缓解症状;

3、饮食调理：在日常生活中要注意合理的饮食，以清淡、易消化的食物为主，可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、火龙果、菠菜等，也可以适当吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养成分，有助于提高自身免疫力，对于缓解闭经后心情不好有一定的帮助;

4、运动调理：在平时要适当进行运动锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，有助于放松自身的心情，而且还可以促进体内脂肪的燃烧，对于缓解闭经后心情不好有一定的帮助;

5、药物调理：如果情况较为严重，患者感觉情绪持续低落，甚至有自伤的想法，可以在医生的指导下服用药物进行调理，比如复方戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等，能够调节月经，在一定程度上缓解症状。

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