闭经后如何让例假正常

闭经后要想例假正常，可以通过生活调理、药物调理的方式。另外，闭经后也可以通过饮食调理，以及运动调理等方式促进例假正常。闭经后的女性需要及时前往医院，明确闭经的原因，并给予相应的治疗。

1、生活调理：闭经后由于体内激素水平发生变化，子宫内膜失去激素的支持，可能会出现不来月经的情况。因此可以适当进行户外运动，调整心情，保持心情愉悦，闭经后通常会出现正常排卵，可正常怀孕生育宝宝;

2、药物调理：若由于卵巢功能下降导致闭经，可以遵医嘱服用补佳乐、黄体酮等药物进行治疗，进而促进例假正常。若由于子宫内膜损伤造成闭经，可以遵医嘱服用戊酸雌二醇、地屈孕酮等药物，促进子宫内膜生长，从而促进例假正常;

3、饮食调理：闭经后的女性饮食要清淡、有营养，比如可以吃豆浆、牛奶、鸡蛋等，还可以吃新鲜的蔬菜、水果，比如白菜、苹果、橘子等，避免吃辛辣、刺激、寒凉的食物，比如辣椒、大蒜、冰激凌等，以免加重子宫收缩，导致闭经后月经不调，从而出现不来例假的情况;

4、运动调理：闭经后的女性也可以通过瑜伽、跑步、游泳等运动，促进身体的新陈代谢，增强身体抵抗力，促进例假正常。

为避免出现闭经后不来例假的情况，要养成良好的生活习惯，保持作息规律，不要熬夜，避免情绪波动，以免影响例假正常。闭经后若例假一直不来，建议前往医院进行相关检查，明确原因后，进行针对性治疗。

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