备孕怀不上要怎么调理

如果备孕怀不上，应该先到医院进行全面检查，确定是否存在影响怀孕的疾病或者致病因素，然后根据自身情况遵医嘱进行针对性处理，常见的调理措施包括饮食调理、生活调理、情绪调理、规律性生活、人工助孕等。

1、饮食调理：在备孕期间，应保持营养均衡，避免吃生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮等，以免影响身体健康，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，也可以多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等;

2、生活调理：备孕期间应保持充足的睡眠，避免熬夜，并适当进行体育锻炼，增强体质，同时保持会阴部清洁，勤换洗内裤，避免因局部卫生不佳影响备孕;

3、情绪调理：在备孕期间，夫妻双方应适当调整心理状态，消除紧张、焦虑的情绪，可以通过培养兴趣爱好，如听音乐、看书等，缓解紧张、焦虑的心情，有利于调节情绪，进而促进怀孕;

4、规律性生活：在备孕期间应保持规律的性生活，可以在排卵期适当增加性生活频率，有利于提高怀孕几率;

5、人工助孕：如果存在输卵管病变、子宫内膜病变、精液异常等情况，建议进行相关检查，必要时可在医生指导下进行试管婴儿等更加科学的助孕措施。

除上述调理措施外，还可以通过使用排卵试纸或者超声检查监测卵泡发育，根据卵泡发育成熟时间推算排卵期，在排卵期适当增加性生活频率，有利于提高怀孕几率。另外，还可以遵医嘱服用叶酸，防止胎儿神经管畸形，避免因叶酸缺乏引起胎儿先天性神经管畸形。

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