腰凸半月板损伤还能健身吗

半月板损伤急性期应立即停止活动，避免剧烈运动，以免加重膝关节肿胀、疼痛等症状，影响恢复。

半月板损伤多由外伤引起，会导致膝关节内软骨结构完整性受损，在损伤期间如果继续进行跑步等剧烈运动，会增加膝关节负压，可能导致出血增多，加重肿胀、疼痛的症状，不利于疾病的恢复。因此，此时不宜进行剧烈运动，以免加重损伤。

在非急性期且症状缓解后，可以尝试低强度有氧运动，如散步或轻柔瑜伽，以增强核心肌群和改善身体协调性。

针对腰部凸出和半月板损伤的康复训练需谨慎进行，并遵循医嘱调整运动强度与频率，以减少风险。日常生活中应注意保持良好的姿势习惯，避免长时间保持同一姿势，有助于预防和减轻相关不适症状。

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