防止胃癌的运动方式

防止胃癌的运动方式较多，主要包括运动强度低、适当进行运动、注意饮食、运动时间、运动方式等，建议在专业人员指导下进行，以免运动方式不正确，产生不良影响。

1、运动强度低：建议在专业人员指导下，根据自身情况、耐力进行选择，可采取快走、慢跑、游泳、瑜伽、散步、爬楼梯等方式，运动强度低，适合大部分人群，可有效提高自身体质，防止胃癌的发生;

2、适当进行运动：可根据自身情况，选择饭后散步、慢走等方式，每次运动时间在半小时左右，运动强度较低，可有效促进胃肠蠕动，利于食物的消化、吸收，对胃肠道健康有益;

3、注意饮食：避免暴饮暴食，避免经常进食辛辣刺激、油腻性食物，如麻辣火锅、炸鸡等。同时，应避免吸烟、饮酒，减少对胃肠道的刺激，对于防止胃癌有一定好处。此外，对于烟酒的人群，应及时戒烟戒酒，以免增加癌变风险;

4、运动时间：建议在餐后适量运动，如慢跑、跳绳等，可在一定程度上促进胃肠蠕动，增加食物消化、吸收，利于排出宿便，减少胃肠道疾病的发生，对于防止胃癌有一定好处;

5、运动方式：在专业人员指导下，选择动作轻柔、缓慢的运动方式，如打太极拳、瑜伽等，避免剧烈运动，运动过程中，一旦出现不适症状，应立即停下休息，出现不适症状时，及时就诊。

除此之外，运动只能起到预防胃癌的作用，并不能起到治疗作用，对于明确存在胃癌的患者，还需要积极进行治疗，以手术切除治疗为主，同时可辅以放化疗等治疗方式，均有利于改善患者病情。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。