怎么进行自我人格分裂

自我人格分裂症是一种心理疾病，是指个体通过自己的行为，和周围人进行对抗，进行反抗，甚至进行伤害等抵消心理。自我人格分裂症患者，可从自我调节、自我防御、自我训练、自我放松等方面进行自我人格修正。

1、自我调节：指充分了解自己的内心冲突与情绪情感的作用，在与人交往的过程中，学会运用理智与行动控制自己的情绪。理智的处理与控制是人格修正的首要步骤，而自我训练是首选的方法;

2、自我防御：指学会辨别是非，学会区分行为和情感，不论什么时候，保持冷静，从而建立正确的价值观，学会辨别自己的优缺点，避免被他人的过错所纠缠;

3、自我训练：指学会采取自己的一些方法进行自我训练，如学会控制自己的情绪和行为，学会鼓励自己，学会珍惜目前的美好生活;

4、自我放松：指学会学会放松自己，学会了控制自己的情绪和情感，学会顺其自然，学会接受现有的人或事物。

此外，自我人格分裂症患者，可能会有一些不良的行为和认知，需要家人和朋友的陪伴，此时建议家人和朋友，可以一起制定和解决方案，一起努力解决人际关系中的困难。在与家人、朋友交流的过程中，学会站在患者的角度思考问题，并学会运用自己的判断和经验，学会运用非语言的力量与人际关系进行沟通，学会尊重自己的独立自主的原则，学会站在与朋友的角度想办法让自己明白，学会自己需要帮助的事情。

自我人格分裂症通常起病于青少年时期，可能会伴随心理和行为的异常改变。如果存在自我人格分裂症的情况，建议及时到医院精神心理科就诊，由医生进行病史采集和精神检查，明确具体的病情。

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