腰椎肩颈椎间盘突出的锻炼

腰椎肩颈椎间盘突出症可以通过太极拳、五禽戏、慢跑等锻炼方法进行改善，有助于病情的后期好转。

1、太极拳

其中包括了太极拳不分割的原始运动，患者可以根据自身情况选择合适的练习方式，比如瑜伽、普拉提等，能够增强自身的免疫能力。

2、五禽戏

通常是由五个动物联合发音而成，属于一种比较温和的运动，可以改善腰椎间盘突出症、肩周炎、颈椎病引起的局部疼痛、麻木等现象。

3、慢跑

慢跑属于一种有氧运动，患者可以根据自身情况，选择合适的慢跑方式进行改善，一般不会对腰椎以及肩颈椎组织造成太大的损伤。但是如果锻炼期间出现了身体不适等现象，还需要及时停止。

除此之外，也可以通过游泳等锻炼方式进行改善。如果疼痛的情况较为严重，还可以遵医嘱通过布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，可以达到抗炎止痛的效果。病情严重时还可以通过髓核摘除术、开放手术等方式治疗，可以使病情得到改善。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。