怎么缓解急速跑步会引起面部抽搐

面部抽搐又称为面肌痉挛，是指一侧面部肌肉间断性不自主阵挛性抽动或无痛性强直。怎么缓解急速跑步会引起面部抽搐，通常可以通过按摩、热敷、按摩、药物治疗等方式进行缓解。

1、按摩：在跑步时出现面部抽搐的情况，可能是由于运动过度导致，在跑步前进行适当热身，并且根据自身情况进行跑步，在跑步过程中应逐渐呼吸，能够有效缓解面部抽搐症状;

2、热敷：如果在跑步过程中出现面部抽搐，可能是由于冷空气刺激导致，此时建议进行局部热敷，能够促进面部血液循环，从而缓解面部肌肉痉挛的情况;

3、按摩：在跑步过程中出现面部抽搐的情况时，可以按摩合谷穴，也可以按摩太阳穴，有一定缓解面部抽搐的作用。但在按摩时需要注意力度，避免用力按摩，以免导致疼痛;

4、药物治疗：如果面部抽搐症状比较严重，而且持续时间比较长，可以在医生指导下使用营养神经的药物进行缓解，如维生素B1片、维生素B12片等，能够促进血液循环，缓解面部肌肉痉挛的情况。如果患者存在癫痫，可能会导致面部抽搐，此时可以遵医嘱服用卡马西平片、苯妥英钠片等缓解症状;

5、其他方法：如果面部抽搐的情况不是很严重，可以选择用针灸的方法进行缓解，医生可针灸太阳穴、风池穴、印堂穴等穴位，可以起到较好的缓解作用。

在跑步前应做好热身运动，并且选择舒适的鞋子、袜子，以免对身体造成伤害。如果面部抽搐的情况比较严重，应及时到医院就诊，以免延误病情。

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