八段锦可以预防骨质增生吗

八段锦锻炼身体可以预防骨质增生，因为八段锦锻炼可以使身体变得更加强壮，增强身体免疫力，从而减少患骨质增生的几率，但是效果一般不会太明显。骨质增生是一种不可逆的过程，因此，单纯通过锻炼不能完全预防骨质增生，只能在一定程度上预防。

1、腰部肌肉：八段锦锻炼身体的目的是加强腰部肌肉的力量，可以增强腰椎的稳定性，在一定程度上增加腰椎的活动度，从而减少腰椎在运动过程中损伤的几率，对于骨质增生有一定的预防作用;

2、腹部肌肉：八段锦锻炼身体还可以增强腹部肌肉的力量，能够提高腹部脏器的活力，在一定程度上增加消化系统的功能，从而降低骨质增生的发生概率;

3、膝关节肌肉：八段锦锻炼身体还可以锻炼膝关节的肌肉，如股四头肌肌肉、髌骨内侧支持带等，可以提高膝关节的稳定性，在一定程度上减少骨质增生的发生概率;

4、其他部位肌肉：八段锦锻炼身体时，还可以锻炼身体的核心肌肉，如竖脊肌、臀大肌、腘绳肌、腰方肌等，可以提高身体的稳定性，在一定程度上预防骨质增生。

需要注意的是，锻炼需要循序渐进，避免高强度的锻炼造成损伤。如果锻炼中出现了不适症状，应立即停止锻炼并及时就医。除此之外，如果本身患有慢性疾病，如冠心病、高血压、糖尿病等，则不建议进行八段锦锻炼，以免导致病情加重。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。