早泄行为疗法注意事项

早泄行为疗法是一种通过反复训练来改善射精控制能力的方法，主要通过改善心里的恐惧、担忧、不安等情绪以及增强自信心等行为方式，提高男性对射精的控制能力。早泄行为疗法注意事项包括调整生活方式、调整饮食结构、加强运动锻炼、改变不良习惯、加强沟通等。

1、调整生活方式：建议养成良好的生活习惯，如规律作息、避免熬夜，同时还要戒掉手淫习惯。在进行性生活时，建议可以使用避孕套，可有效改善射精控制能力不佳的情况。此外，建议在日常中还要保持良好的心态，不要存在过大的心理压力;

2、调整饮食结构：建议平时饮食尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，也可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，如苹果、西红柿等，增加身体所需营养，有助于增强机体抵抗力，有利于早泄行为疗法的发挥;

3、加强运动锻炼：平时可以适当进行运动锻炼，如爬山、打羽毛球、跑步等，有助于增强个人体质，对于改善早泄行为疗法有一定的辅助作用，但不建议进行过于剧烈的运动，以免导致身体过于劳累;

4、改变不良习惯：建议在平时要养成良好的个人卫生习惯，勤换洗内裤，并且要放在阳光下暴晒。在进行性生活时，可以使用避孕套，可以起到较好的防护作用，避免过早进行性生活。同时还要放松心情，避免过于紧张;

5、加强沟通：建议患者在日常生活中，可以适当与性伴侣沟通，了解性生活知识，并且还可以培养属于自己的兴趣爱好，从而改善早泄行为疗法。

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