拯救失眠症患者俱乐部

失眠症通常是指在睡眠上出现障碍，表现为入睡困难、维持睡眠困难、总体睡眠时间缩短等，严重影响睡眠质量，而且会使患者的日间功能受到影响，使患者感到虚弱、疲乏，影响工作、学习和生活。由于失眠症造成的危害较大，因此在患者出现相关症状时，应及时就医，在医生的指导和建议下，针对不同的情况，拯救失眠症患者。

1、心理指导：在出现失眠症的症状时，需要对患者进行心理辅导，不要强迫患者入睡，帮助患者改变不良的睡眠认知，不要刻意地去想让患者入睡的事情，增加患者的思想压力等;

2、药物治疗：可以在医生的指导下，使用药物进行干预和治疗，如地西泮、艾司唑仑等。地西泮属于苯二氮卓类药物，是临床上常用的镇静安眠药，可以改善失眠症患者入睡困难的症状，遵医嘱使用后，可以使患者快速入睡。而艾司唑仑属于中效镇静催眠药，具有抗焦虑、抗惊厥、缓解失眠的作用，但是患者服用后，可能会产生依赖性或者药物耐受等不良反应，因此应谨慎使用;

3、物理治疗：也可以在医生的指导下，尝试采用针灸、推拿、磁疗等物理治疗的方式，对改善失眠症患者的睡眠状态、维持睡眠质量等有所帮助;

4、其他：在日常生活中，应当保持作息规律，按时上床睡觉、按时起床。上床后不要做任何与睡眠无关的事情，而是应当按时起床，养成早睡早起的好习惯。在睡前，尽量避免进行剧烈的运动，也不要喝酒、咖啡、浓茶等。

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