孕期膝盖抽搐疼怎么办呀

孕期膝盖抽搐疼一般是由于关节负荷过重、缺钙等原因引起，孕妇可以通过适当休息、补充钙质、热敷、按摩、避免受凉等方式缓解。

1、适当休息：孕期膝盖抽搐疼可能是由于膝盖负荷过重引起，如在怀孕期间体重增加过多或是双胎、多胎等，导致膝关节受力过多，可导致膝盖部位承重增大，引起膝盖抽搐疼。建议孕妇避免过多行走或是过度登楼，适当休息可以缓解膝盖抽搐疼的症状;

2、补充钙质：孕期膝盖抽搐疼可能是缺钙导致，建议孕妇适当食用含钙高的食物，如牛奶、鸡蛋、肉类等，还可以适当晒太阳促进钙质吸收，必要时可以在医生指导下口服钙片补充钙质;

3、热敷：孕期膝盖抽搐疼的孕妇可以用热毛巾或是热水袋对疼痛部位进行热敷，促进局部血液循环，可以缓解膝盖抽搐疼的症状;

4、按摩：孕期膝盖抽搐疼的孕妇可以通过按摩缓解，建议由专业医生进行按摩，按摩时要轻柔，不能刺激子宫，且按摩时间不能过长，一般10-20分钟即可;

5、避免受凉：膝盖部位受凉后也容易引起膝盖抽搐疼，建议孕妇在寒冷天气时多穿厚实衣裤，膝盖部位注意保暖，也可以通过局部热敷缓解膝盖抽搐疼的症状。

孕期身体较为特殊，如果孕妇出现任何不适症状都应该及时就医，在医生指导下进行治疗，不要盲目自行使用药物，避免对自身和胎儿造成影响。

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