治老年人失眠症有效方法

治老年人失眠症，可以采取生活调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方法。若经过这些治疗方法效果不佳，可寻求其他帮助，如中医针灸、推拿等，以缓解症状。

1、生活调理：老年人失眠，通常考虑为睡眠环境不佳，如光线过亮、噪音过大等，因此需尽量创造安静、舒适的睡眠环境，将床铺调为黑暗，同时避免室内光线过亮。此外，在睡前应避免喝浓茶、咖啡等饮品，以免刺激神经兴奋，导致入睡困难;

2、心理治疗：老年人如果偶尔出现失眠，可能是压力过大、情绪紧张所致，此时建议多与家人、朋友沟通，适当放松心情，一般可缓解失眠症状。同时可适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，也有利于减轻失眠症状;

3、药物治疗：若失眠症状较为严重，可在医生指导下应用右佐匹克隆片、阿普唑仑片等药物，此类药物具有一定镇静作用，从而可帮助改善失眠。对于部分焦虑症引起的失眠，还可应用盐酸丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮胶囊等抗焦虑药物进行治疗;

4、物理治疗：对于年老体弱的老年人，由于身体机能逐渐衰退，容易出现颈椎病、腰椎病等疾病，若病变压迫神经，也可导致老年人出现失眠症状。此时可在医生指导下应用针灸、推拿等方式，如针灸天枢、中脘、内关等穴位，可帮助改善失眠症状。也可选择在后背膀胱经走罐或者是刮痧，有利于通经活络、安神镇静，从而改善失眠症状。

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