孕中期晚上睡不着脚爱抽搐

孕中期晚上睡不着脚爱抽筋，可能是肌肉劳损、身体缺钙、受凉、睡姿不当等原因导致。孕妇可以根据不同的原因，在医生的指导下进行改善或治疗。

1、肌肉劳损：如果孕妇长时间站立、行走，或者长时间保持同一个姿势，可能会导致肌肉劳损，引起孕中期晚上睡不着脚爱抽筋的情况。建议孕妇平时注意休息，避免过度劳累，同时可以通过按摩缓解症状;

2、身体缺钙：怀孕后身体对营养物质的需求量会有所增加，若机体缺钙，可能会导致神经肌肉的兴奋性增高，出现孕中期晚上睡不着脚爱抽筋的情况。建议孕妇平时可以多吃一些豆制品、牛奶等钙含量高的食物，同时可以遵医嘱服用维生素AD滴剂、碳酸钙D3片等药物治疗;

3、受凉：如果孕妇平时不注意保暖，可能会导致受凉，引起腿部血液循环不畅，出现孕中期晚上睡不着脚爱抽筋的症状。建议孕妇平时应注意保暖，多穿一些衣服，晚上睡觉时可以用温水泡脚，促进血液循环;

4、睡姿不当：如果孕妇在晚上睡觉时长时间保持一个睡姿，可能会导致局部受压，引起下肢血液循环不畅，出现孕中期晚上睡不着脚爱抽筋的情况。建议孕妇可以适当调整睡姿，避免长时间保持一个睡姿，也可以对腿部进行按摩，缓解症状。

孕妇平时可以多吃一些高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，补充营养，同时应注意休息，不要过度劳累，可适当进行体育锻炼，促进胃肠道蠕动，促进食物消化、吸收。

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