白内障吃什么水果和疏菜

白内障患者可以适量食用蓝莓、菠菜、胡萝卜、西兰花、圣女果等食物，这些食物中含有丰富的抗氧化剂，有助于延缓白内障的发展。需要注意的是，食物并不能替代药物治疗，白内障患者应及时就医并遵循医嘱进行治疗。

1.蓝莓

蓝莓富含花青素，具有抗氧化作用，有助于延缓眼部衰老过程。适量摄入蓝莓可改善眼睛干涩、疲劳等症状，但不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状。

2.菠菜

菠菜含有丰富的叶黄素和玉米黄质，这两种物质是重要的抗氧化剂，能够帮助保护视网膜免受损伤。适当进食菠菜可以补充人体所需的营养元素，对预防白内障有一定的辅助效果。但是注意不要过量食用，否则可能会导致消化不良。

3.胡萝卜

胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，在体内会转化为维生素A，而维生素A对于维持正常的视觉功能至关重要。经常吃胡萝卜可以使暗适应能力增强，减少夜盲症的发生率，一定程度上也可以起到预防白内障的作用。但需避免长期大量食用，以免出现皮肤发黄的情况。

4.西兰花

西兰花中含有的硫辛酸是一种天然抗氧化剂，可以帮助清除自由基，减缓眼部老化进程。适量摄入西兰花可改善视力模糊等问题，并具有一定预防白内障的效果。但不建议一次性过量食用，以避免引发腹胀或加重肾脏负担。

5.圣女果

圣女果中的番茄红素具有较强的抗氧化活性，能有效抑制晶状体细胞的老化和损伤，从而降低白内障的风险。日常适当食用圣女果还可以促进伤口愈合以及提高机体免疫力。但对圣女果过敏者应禁食，以免诱发皮疹、瘙痒等不良反应。

患者平时要注意保持良好的用眼习惯，尽量避免长时间盯着手机屏幕或者电脑屏幕看。同时还要定期到医院进行眼科检查，以便及时发现并处理可能出现的问题。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。