产后瘦腿关节痛可以通过适当锻炼、调整饮食、按摩、注射药物等方式缓解,如果产后瘦腿关节痛的情况比较严重,则建议到医院检查,必要时可通过手术进行治疗。
1、适当锻炼:产后女性要适当进行锻炼,如瑜伽、跑步、爬山等有氧运动,能够促进腿部脂肪燃烧,可以逐渐缓解产后瘦腿关节痛的情况;
2、调整饮食:产后女性可以适当多吃蛋白质、维生素含量高的食物,如牛奶、鸡蛋、苹果等,有助于补充营养,给身体补充能量,而且还有助于促进乳汁分泌,能够在一定程度上缓解产后瘦腿关节痛,此外,应避免吃辛辣、刺激的食物,如辣椒、大蒜等,以免刺激关节,加重产后瘦腿关节痛的症状;
3、按摩:产后女性可以将双手搓热后按摩双腿,可以促进腿部血液循环,有助于促进腿部新陈代谢,缓解产后瘦腿关节痛,但在按摩时一定要注意力度,不要用力按摩,以免对身体产生不利影响;
4、注射药物:产后瘦腿关节痛可能是产后身体未完全恢复,关节部位受到刺激导致,可以在医生指导下注射复方倍他米松注射液,能够缓解产后瘦腿关节痛,一般不会对哺乳造成影响;
5、手术治疗:如果产后瘦腿关节痛的情况比较严重,产后6个月左右仍然没有完全恢复,并且有腿部活动受限的情况,建议到医院进行检查,必要时可通过手术进行治疗,如关节镜手术,可以有效改善产后瘦腿关节痛。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。