长岛冰茶与失眠症

长岛冰茶中的咖啡因和酒精成分可能加剧失眠症状。

长岛冰茶中含有咖啡因和酒精，这两种物质都具有中枢神经兴奋作用。过量摄入可能导致大脑皮层持续处于兴奋状态，从而影响睡眠质量，加重失眠的症状。失眠症患者常表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等，伴随日间功能损害如疲劳、注意力不集中、情绪波动等。

针对失眠症的常规检查包括睡眠日记、多导睡眠监测等以评估睡眠模式；而针对咖啡因和酒精依赖的检查则可包括血液酒精浓度测试以及尿液中的咖啡因含量检测。针对失眠症的治疗通常会考虑认知行为疗法或药物治疗，如苯二氮?类药物阿普唑仑、非苯二氮?类药物佐匹克隆等；酒精和咖啡因成瘾的治疗则需戒酒和减少咖啡因摄入并配合心理行为干预。

为了避免失眠风险，睡前应避免饮用含咖啡因和酒精饮料，确保规律作息，创造一个有利于睡眠的环境。

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