怎样才能走出产前抑郁症

走出产前抑郁症，一般是指走出产前焦虑症，可以通过生活护理、心理治疗、药物治疗的方法走出。建议定期到医院的精神心理科就诊，进行精神检查、心理评估等，判断是否有必要进行治疗。

1、生活护理：女性在怀孕后由于体内激素水平变化的影响，容易出现焦虑不安、情绪低落、抑郁等不良情绪。此时建议做好生活护理，及时调整自身的情绪，可以适当到户外走动，呼吸新鲜的空气，看一些正能量的书籍，听一些舒缓的音乐，有助于调节不良的情绪;

2、心理治疗：如果不良的情绪持续时间较长，甚至达到了患病的程度，可能需要辅助心理治疗，比如认知行为治疗、支持性心理治疗，帮助改变不良认知，对外界的刺激能够进行认知重建，从而走出产前抑郁症;

3、药物治疗：在产前出现了抑郁症的问题，如果通过心理治疗不能改善，也可以选择药物治疗，比如盐酸舍曲林片或者盐酸帕罗西汀片等，这两种药物是5-羟色胺再摄取抑制剂，具有一定的抗焦虑作用，能够有效改善抑郁症的症状。但是在服用药物的过程中不要盲目停药，需要严格遵医嘱，逐渐停药后才可以停药，以免造成不良反应;

4、其他：还可以在日常生活中和朋友、家人多沟通交流，也可以适当到户外做一些活动，适当让身体得到放松，比如散步、晒太阳，从而改善不良情绪，走出产前抑郁症。

由于抑郁症会对女性的身体和心理造成较大的影响，所以在平时一定要注意保持良好的心态，避免过度抑郁。如果有抑郁症倾向，应避免自己盲目用药，以免对身体和心理造成不良影响。

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