怎样改变坏脾气和任性

改变坏脾气和任性的方式一般有行为纠正、自我调整、心理治疗、药物治疗等。如果出现坏脾气和任性的情况，建议及时和家人、朋友沟通，必要时可以到精神心理科就诊。

1、行为纠正：如果出现坏脾气和任性的情况，有可能会出现不服从管教，甚至打人的情况，需要及时进行行为纠正，可以在家人、朋友的监督下进行行为纠正，适当进行运动锻炼，如跑步、散步、打篮球等，也可以通过看电影、看书等方式来转移注意力，纠正坏脾气;

2、自我调整：如果出现坏脾气和任性的情况，需要学会和身边的朋友、家人进行沟通和交流，也可以通过向自己最信任的朋友倾诉内心的想法来帮助改善，同时也需要学会学会劳逸结合，避免过度劳累，合理地进行休息，有助于放松心情，另外也可以适当培养兴趣爱好，如绘画、阅读等，能在一定程度上放松心情，改善坏脾气和任性;

3、心理治疗：如果出现坏脾气和任性的情况时，自身有明显的不良情绪，建议及时到正规医院，通过心理治疗的方式来改善，比如认知行为疗法、精神分析疗法等;

4、药物治疗：如果患者有精神障碍性疾病，出现坏脾气和任性的情况，可以在医生的指导下服用抗精神病药物来治疗，比如阿立哌唑片、奥氮平片、富马酸喹硫平片等，有助于情绪的稳定，控制疾病发展。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。