白内障的眼睛保健法

白内障多是由于老化、辐射、代谢异常、眼部手术损伤，以及遗传等因素导致晶状体透明度降低或颜色改变，进而出现视物模糊、视力下降，甚至是失明的一种眼部疾病。患者可通过避免诱发因素、注意用眼、注意饮食、眼部按摩等方式对眼睛进行保健。

1、避免诱发因素：如强光、紫外线照射等可对晶状体造成损伤，加速白内障的形成，建议患者减少户外活动，避免阳光直射，外出时可佩戴太阳眼镜，以减少紫外线对眼睛的损伤，同时避免过度用眼，避免熬夜，保持心情愉悦，防止白内障加重;

2、注意用眼：用眼1小时左右建议适当休息，可以闭眼或眺望远方，避免眼睛过度疲劳，有助于延缓疾病进展。在学习或工作中，建议患者保持良好的坐姿，避免趴在桌子上或斜靠在书桌上，以免眼睛过度疲劳，有助于延缓疾病进展;

3、注意饮食：建议白内障患者多进食富含维生素C、维生素E的新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、猕猴桃等，有助于延缓疾病进展，控制病情发展，还需避免进食辛辣刺激性食物，如辣椒、洋葱等，以免加重病情;

4、眼部按摩：患者可通过按摩眼部穴位，如睛明穴、太阳穴、四白穴等，按摩穴位有助于改善眼部血液循环，延缓晶状体混浊，对于缓解白内障症状有一定的辅助作用。

除以上保健法外，白内障患者还可通过食用山楂、枸杞、桑葚等食物，或服用枸杞菊花晶等缓解症状，同时可定期去医院做眼部检查，监测病情发展，若病情加重，应及时治疗。

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