怎样摆脱多巴胺失眠症的人

多巴胺是使人产生愉悦感的神经递质，可帮助愉悦人的情绪、维持人的自尊等。若出现多巴胺失眠症，可通过规律作息、调整饮食、适量运动、管理情绪，以及药物治疗等方式来摆脱。

1、规律作息：睡眠也是人体正常休息的方式，保持充足的睡眠有利于使人体恢复健康、平稳、愉悦，从而缓解由于失眠而导致的多巴胺失眠症;

2、调整饮食：在饮食上应注意营养均衡，尽量保持清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，有利于促进人体新陈代谢，缓解由于失眠而造成的多巴胺失眠症;

3、适量运动：日常生活中应适量运动，可有效促进身体血液循环、新陈代谢，提高身体素质，从而有利于缓解由于失眠引起的多巴胺失眠症，帮助摆脱多巴胺失眠症;

4、管理情绪：日常生活中应注意保持良好的心态，尽量避免出现负面情绪，可通过有效的方式缓解压力、放松心情，有利于使多巴胺失眠症得以缓解;

5、药物治疗：若症状较为严重，应及时到医院就诊，必要时可在医生指导下服用药物进行治疗，如安神补脑液、甜梦胶囊等中成药，或盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等西药。但应避免盲目用药，以免导致病情加重，必要时可由医生指导应用艾司唑仑片、劳拉西泮片等苯二氮卓类药物，帮助解决多巴胺失眠症。

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