自测宫寒体质的女人,可以通过观察月经、排卵、身体特征、舌苔、脉象、其他表现等方面,综合判断自身是否属于宫寒体质。
1、月经:宫寒可能会导致月经延后,月经量较少,颜色发黑,还可能会出现小腹冷痛、怕冷、手足发凉等症状;
2、排卵:宫寒女性的卵巢功能可能会受到影响,在排卵时,可能会出现排卵延迟、不孕的现象;
3、身体特征:宫寒体质的女人相对于同龄女性,可能会出现身体偏瘦、面色苍白、性欲淡漠等情况;
4、舌苔:宫寒体质的女人舌苔表现常为薄白,舌质较淡,并且舌体肥大,还可能会出现小便清长、腰膝酸软、全身乏力等症状;
5、脉象:宫寒体质的女人脉象表现为脉势紧绷,而且较虚弱,紧张度较高,还容易出现气短、自汗、头晕眼花、耳鸣、失眠等症状;
6、其他表现:宫寒体质的女人可能会出现眼袋浮肿、鼻塞、流鼻涕等症状,还可能会出现痛经、不孕等症状。
宫寒体质的女人建议积极进行调理,可通过饮食调理,如多吃一些温经、散寒、助阳的食物,包括羊肉、牛肉、桂圆等。也可通过适当运动促进身体气血运行,如慢跑、快走、瑜伽、冬泳等。如果宫寒症状比较严重,建议及时到医院中医科就诊,在专业医生指导下服用温经散寒、补气养血的药物进行治疗,如艾附暖宫丸、金匮肾气丸等。
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