足底按摩去宫寒穴位

宫寒是一种中医病症，主要由平时饮食不注意、寒冷刺激等因素引起。而足底按摩去宫寒穴位，一般可在专业人员指导下进行艾灸、热敷，也可配合穴位按摩、推拿等方法，达到改善宫寒的效果。

1、艾灸：一般可以选择艾灸子宫穴，位于脐下3寸，身体前正中线旁开三寸的位置。艾灸子宫穴具有调经止血、散寒止痛的功效，艾灸后可辅助去宫寒。但由于足底穴位皮肤比较娇嫩，应注意艾灸的时间不易过长，以免出现皮肤烫伤;

2、热敷：也可以选择热敷的方法去除宫寒，首先可以用热水袋敷在小腹正下方，有利于暖宫祛寒。其次也可以用热毛巾敷在小腹周围，有利于促进血液循环，也可起到一定的去宫寒的作用;

3、穴位按摩：可选择按摩三阴交穴，位于小腿内侧，踝尖上3寸，旁开1.5寸的位置，也可以按摩足三里穴，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴旁开一横指的位置。但应注意按摩的力度，避免用力过大;

4、推拿：也可以选择推拿的方法来去除宫寒，用双手拇指按揉小腹部，同时用右手的四指顺时针按摩左侧腹部，每次按摩15分钟左右，有利于促进血液循环，也可以辅助去宫寒。

除此之外，必要时也可以遵医嘱服用暖宫祛寒的中药进行调理，如艾附暖宫丸、温经汤等。日常还应注意天气的变化，及时添减衣物，避免小腹部受凉，出现不适症状。

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