预防干眼症的保健操怎么做

预防干眼症的保健操主要包括擦拭眼周、按摩眼部、定时做眼保健操、适当远眺等，建议干眼症患者在医生指导下做保健操。

1、擦拭眼周：干眼症是指泪液分泌不足、泪液蒸发过度，导致泪液减少、泪膜不稳定或眼表受损的疾病，患者可出现眼疲劳、眼痒、眼部异物感等症状。如果干眼症患者想要做保健操，可以在眼部适当进行擦拭，比如上下来回擦拭，以促进眼部的血液循环，缓解眼部疲劳，预防干眼症的发生;

2、按摩眼部：干眼症患者可以通过按摩眼部进行缓解，按摩时需要先把手搓热，然后对眼部进行顺时针按摩，有助于促进眼部的血液循环，也可以疏通睑板腺，促进泪腺分泌，缓解干眼症的症状;

3、定时做眼保健操：如果想要预防干眼症，在做眼保健操时建议定时进行，可以白天做眼保健操，然后闭眼，反复几次，可以使眼部得到休息，能够放松眼部肌肉，缓解眼部疲劳，对于预防干眼症有一定的帮助;

4、适当远眺：做眼保健操时可以放松眼部肌肉，让眼睛得到放松，能够缓解眼睛疲劳，通过眼部肌肉的放松，可以帮助缓解干眼症患者眼睛的不适症状，预防干眼症的保健操做得时间长了，眼部肌肉得到放松，眼睛干涩、疲劳等症状也会得到缓解。

如果干眼症患者想要做保健操，可以去医院眼科就诊，通过眼底检查、裂隙灯等检查明确情况，然后根据医生指导选择合适的保健操。

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