中年妇女怎样调理宫寒

中年妇女可通过饮食调理、运动调理、药物调理，以及推拿调理、针灸调理，进行调理宫寒。中年妇女体内正处于育龄期，由于子宫尚未发育完全，体质相对虚弱，若不注意防寒保暖，就容易导致宫寒。

1、饮食调理：中年妇女可多吃一些温热的食物，如红糖水、姜糖水等，可在一定程度上缓解宫寒现象。同时还要避免吃生冷寒凉的食物，如冰淇淋、冰饮料等，以免加重宫寒症状;

2、运动调理：中年妇女可适当进行运动，建议每天坚持运动30分钟以上，可促进气血运行，有利于温煦子宫。同时还可增强体质，提高抗病能力;

3、药物调理：如果宫寒严重，中年妇女可在医生指导下服用艾附暖宫丸、温经丸、桂枝茯苓丸等药物进行调理。这些药物具有暖宫调经、理气补血的功效，可有效改善宫寒引起的血虚气滞、腰酸疼痛、月经不调等症状;

4、推拿调理：中年妇女还可以在医生指导下，通过针灸的方式进行调理，主要是针刺和艾灸相配伍，针刺三阴交穴、足三里穴、关元穴等穴位，可起到一定的温经散寒功效。艾灸中脘穴、神阙穴等穴位，可起到一定的温经散寒、行气通络的作用;

5、针灸调理：也可以在专业中医师指导下，对特定穴位进行针灸调理，如天枢穴、关元穴等，可起到一定的温经散寒、补益气血的作用。

如果中年妇女宫寒现象比较严重，通过以上方法不能缓解症状。建议及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗。

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