预防狐臭的保健小贴士

狐臭通常是指体气，是一种汗腺分泌物被细菌分解而产生的气味，可能与遗传有关，可通过培养个人卫生、饮食调理、积极运动等方式预防体气，是比较有效的方式。

1、个人卫生：体气多与个人卫生习惯不佳有关，日常应勤洗澡、勤换衣物，保持腋窝的干燥与清洁。尤其在剧烈运动后，需及时洗澡、更换衣物，避免细菌滋生而产生体气，不利于身体健康;

2、饮食调理：体气多与体内湿气较重有关，可以通过适当进食薏米、红豆、莲藕等具有健脾除湿功效的食物，促进体内湿气排出，预防或缓解体气。也可以进食山药、茯苓等具有健脾利湿功效的食物，预防体气;

3、积极运动：在日常生活中也应坚持每天定时运动，如慢跑、跳绳等，促进机体血液循环，加速湿气排出。运动还能增加肺活量，提高机体呼吸系统的防御能力，也有助于预防体气;

4、其他方式：中医认为体气多与脾虚有关，可以在医生指导下服用具有健脾除湿功效的中药进行调理，如参苓白术散、健脾丸等。还可以在医生指导下通过针灸、刮痧等方式刺激机体经络腧穴，如足三里穴、脾俞穴等，达到预防体气的作用。

此外，还需注意的是，虽然上述行为有助于预防体气，但效果并不明显，仍建议在日常生活中注意少吃辛辣刺激性食物，以免刺激机体产生湿热，影响体气。

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