中秋舞蹈广寒宫完整

中秋舞蹈具有调节呼吸、促进血液循环、锻炼心肺功能、消除疲劳、改善情绪等作用，广寒宫是一种舞蹈的舞蹈形式，由于中秋较冷，所以中秋舞蹈具有一定的防病保健作用。广寒宫的特点是昼夜连贯，一般由10月明日到早上10时进行。

1、调节呼吸：由于中秋时天气逐渐寒凉，此时人体抵抗力比较弱，易受寒邪侵袭，可通过中秋舞蹈达到调节呼吸的作用，可增强体质;

2、促进血液循环：中秋时适当进行中秋舞蹈，可使身体微微出汗，促进血液循环，从而可在一定程度上降低心脑血管疾病的患病几率;

3、锻炼心肺功能：中秋舞蹈时通常需要与呼吸配合，且舞蹈的节奏感比较强，可锻炼人体肺活量以及心脏的泵血功能，从而可提高心肺功能;

4、消除疲劳：中秋时天气比较凉爽，能够舒缓情绪，且有助于舒缓压力，使身体和身心得到放松，消除疲劳;

5、改善情绪：中秋时适当进行中秋舞蹈，可使人体的身心得到放松，有利于改善不良情绪。若存在焦虑、抑郁等不良情绪，可通过中秋舞蹈缓解不良情绪;

6、其他作用：中秋舞蹈还可促进胃肠蠕动、利尿、开胃等，有利于改善食欲，尤其对于食欲不振的人群具有一定帮助。

但需要注意避免过量进行中秋舞蹈，若长时间进行容易疲劳，且动作较大，对于部分身体较虚弱的人群可能会造成损伤。此外，由于中秋舞蹈属于室外活动，若长时间在户外活动可能会晒伤皮肤，所以应避免在中秋播种时在室外进行。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。