中秋节广寒宫创意美术

概述

中秋是一年之中阳气最弱的季节，此时人体毛孔渐微收缩，肌肤渐渐衰老，此时应注重养生保健、防病保健。

中秋为一年之中阴气最弱的季节，应注重预防疾病，以免患病。

养生保健

1、五脏：五脏主要是指心、肝、脾、肺、肾。中秋以后天气变凉，应注重对五脏的防护，可以防止中风、延年益寿、抗衰老，可以消除一些疾病。五脏养护可以通过饮食、锻炼身体来保养。饮食上可以多吃一些动物内脏、新鲜蔬菜、水果、鱼肉等。可以适当的多吃一点蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品等。锻炼身体可以多做一些有氧运动，比如慢跑、游泳等，长期坚持会有明显的效果。

2、六腑：六腑主要包括脾、胃、胆、小肠、大肠、膀胱。六腑保养主要通过饮食和锻炼进行保养。在饮食上要清淡，可以多吃一些清热解毒的食物，如莲子粥、红枣粥等，少吃辛辣刺激性的食物，如羊肉、葱等。在保养上要注意早睡早起、不能熬夜、适当减少运动量。

3、八腑：八腑包括肾、心、肝、脾、肺、大肠、膀胱。八腑养生可以通过调理脾胃来保养。可以多吃红枣、栗子等补气类食物，少吃一些辛辣刺激性的食物，如羊肉、葱等。

中秋节广寒宫创意图片

预防疾病

1、防病保健：秋季是一年之中阳气最弱的季节，应注重对天气的防护，可以防止中风、延年益寿，可以消除一些疾病。中医上认为，人体的每个穴位都有一个特定的功效，可以调理阴阳平衡，五脏六腑都可以在秋季得到很好的调理。另外，秋天还是流行性疾病的多发季节，应注意预防流感等传染性疾病。

2、调理身体：从中医的角度来说，秋季是一年之中阴气最弱的季节，容易导致阴虚火旺等症状，从而导致一些疾病。因此，应注重对身体的调理。可以多吃一些猪肉、鸭肉等食物，少吃辛辣刺激性的食物，加强身体锻炼，增强抵抗力。

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