怎样提前经期喝什么水美白

经期通常指月经期，可以通过喝红糖水、大麦茶、蜂蜜水等饮品来帮助女性调节月经，起到美白功效。但仅通过饮水不能起到美白功效，想要美白还需通过医美手段。

1、红糖水：红糖是热性食物，在月经期可以适量饮用，有利于补气益血。但如果月经量较多，不建议喝红糖水，以免使月经量更多，甚至导致女性贫血;

2、大麦茶：制作大麦茶的主要材料为炒制成的大麦，炒制成熟的大麦茶具有一定的美白效果。因为大麦茶中含有丰富的维生素E和锌、锰等微量元素，可以抗氧化、抗自由基，所以在月经期喝大麦茶对女性皮肤有一定的好处;

3、蜂蜜水：蜂蜜是一种较为常见的饮品，蜂蜜中含有大量的维生素B族，在月经期喝蜂蜜水可以加快身体新陈代谢，有利于排出体内毒素，起到美白的效果;

4、柠檬水：柠檬是一种酸甜口味的水果，含有丰富的维生素C，在月经期喝柠檬水可以补充维生素，增强皮肤的弹性，对皮肤有一定的好处。但不建议喝刚从冰箱取出的柠檬水，以免引起痛经;

5、其他饮品：如黄瓜汁、西红柿汁等，也可以适当饮用，起到美白效果。黄瓜汁含有较多的维生素C，在月经期喝黄瓜汁可以补充营养，提高皮肤的弹性，在一定程度上起到美白的效果。西红柿汁中含有丰富的果酸、维生素等营养物质，在月经期喝西红柿汁可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，也可以起到美白的作用。

但月经期喝这些饮品只能起到辅助作用，不具有美白功效。想要美白还需做好皮肤护理、注意防晒，外出涂抹防晒霜或戴遮阳帽，避免紫外线照射导致皮肤暗沉等。

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