怎样提前经期吃什么长头发

经期吃什么长头发，可通过食物或药物等方式达到促进长头发目的。经期吃药有一定的副作用，一般不建议随便吃药，以免影响自身内分泌情况，或导致月经不调等。如果想要长头发，可以通过改善生活习惯、调整饮食、适当运动等方式。

1、改善生活习惯：如果平时有熬夜的不良习惯，可能会导致体内的营养成分流失速度加快，从而会出现脱发的情况，建议保持早睡早起的好习惯，避免熬夜，有利于身体内分泌平衡，促进长头发;

2、调整饮食：部分女性由于营养不良，头发可能也无法正常生长，可能是体内缺少了一些营养成分，可以通过补充营养来帮助长头发，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，也可以多吃一些黑芝麻、黑豆等食物，为头发提供一定的营养物质，也能够达到促进头发生长的效果;

3、适当运动：如果长时间保持坐姿工作，可能会导致头部血液循环减慢，从而影响头发的生长。可以多做一些头部按摩，加快头部血液循环以及新陈代谢，对于长头发有一定的好处。此外，还可以多进行一些户外运动，如慢跑、跳绳等，也有利于改善脱发情况;

4、其他方法：如果头发脱落比较严重，一般情况下药物并不能达到较好的效果，建议及时到医院就诊，查明脱发原因。可以考虑毛囊移植的方法来进行治疗，帮助长头发。

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