怎样提前经期喝什么茶减肥

经期通常指月经期，一般不建议女性在月经期喝茶进行减肥。月经期女性想要减肥，可以选择一些健康的运动减肥，如慢跑、游泳等，同时注意控制饮食。

1、慢跑：慢跑可以增加肺活量，促进身体血液循环，加快新陈代谢。在月经期慢跑时，身体会大量出汗，有助于体内毒素排出，促进减肥。但是需要注意慢跑要适当，不要剧烈运动，运动前做好热身，以免导致月经量增多或者痛经，一般可以慢跑30分钟左右;

2、游泳：游泳属于一种全身性的运动，在月经期时可以通过游泳消耗体内热量，加快身体的血液循环。对于想要减肥的女性，在月经期是比较合适的时间，可以适当游泳，一般建议选择蛙泳或者丹凤眼泳。但需要注意避免在月经期游泳，因为在月经期抵抗力比较低，容易诱发妇科炎症性疾病;

3、瑜伽：月经期是女性比较特殊的生理时期，在这个时期练瑜伽，可以增加体内的血液循环。并且可以燃烧体内的脂肪，对于减肥塑身也有一定帮助，但是需要注意练瑜伽时不要穿高跟鞋，要穿舒适的运动服;

4、中药减肥：可以在专业中医师指导下喝中药进行减肥，如荷叶山楂煎水喝，也可以遵医嘱在月经干净后喝山楂茶来帮助减肥。但中药减肥的方法比较慢，需要有专业中医医生通过辨证施治来帮助减肥。

需要注意的是月经期不建议女性进行拔罐、刮痧、针灸等方法减肥，因为这些方法有可能会导致月经期延长或者出血量增多。月经期还要注意多休息，不要熬夜、劳累。饮食上注意不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，可以多吃优质蛋白类的食物。

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