怎样预防宫寒痛经按摩手法

预防宫寒、痛经的按摩手法较多，如按摩关元穴、足三里穴、气海穴、三阴交穴等穴位，日常生活中也可多按摩三阴交穴，对于预防宫寒、痛经有一定的帮助。

1、关元穴：关元穴位于肚脐下三寸，按摩穴位时一般采用指端按法，将拇指指端放在穴位上，其余四指并拢，用适中的力度按揉穴位，边揉边体会手感，有助于疏通气血。对于月经不调、月经量少等宫寒痛经症状，有较好的缓解作用;

2、足三里穴：足三里穴位于小腿外侧，在膝盖下外侧的凹陷处向下3寸处，是足阳明胃经的穴位。中医认为经络不通则痛，由于足三里是足阳明胃经的穴位，所以对于宫寒、痛经也有一定的缓解作用;

3、气海穴：气海穴位于腹部前正中线上，在脐下1.5寸的位置，主要生理功能为补益气血。由于宫寒痛经是由于阳气不足、气血瘀滞所导致，所以按摩气海穴可以起到补益气血的作用，能够预防宫寒痛经;

4、三阴交穴：三阴交穴位于内踝尖三寸处，是足太阴脾经上的穴位，具有健脾益血、调肝补肾的作用。对于预防宫寒、痛经有一定的作用。

除此之外，还有太冲穴、血海穴、命门穴、肾俞穴等多个穴位，日常生活中可多按摩这些穴位，对于预防宫寒、痛经有一定的效果。同时，对于部分疾病，如盆腔炎、子宫内膜异位症等，也有一定的辅助缓解作用，但不可代替专业治疗。

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